热衷于吃零食的人，无非就是两种：第一种出去玩的，一路上嘴巴寂寞，总想吃点小零食；第二种宅在家的，刷剧怎么可以没有零食呢？

可是，等你往秤上一站，就又悔恨自己管不住嘴了！

接下来，你不得不逼着自己拾起荒废的减肥计划，开始走极端疯狂节食路……

减肥期间吃零食就一定会长胖？

零食表示：这个锅我们不背！

减肥是一门科学，适量来点零食，才不会发胖！你觉得我在鬼扯吗？那就继续往下看吧！首先我们要先知道，什么是零食？

零食，通常是指一日三餐时间点以外的时间里所食用的食品。一般情况下，人的生活中除了一日三餐被称为正餐食物外，其余的一律被称为零食。

要这样定义的话，零食的家族简直太庞大了，而且花样繁多，根据食材的不同，我们大致把零食归为以下几类：

1.糖果：是以白砂糖、粉糖浆（淀粉或其它食糖）或允许使用的甜味剂，食用色素为主要原料，按一定生产工艺要求加工制成的固态或半固态甜味食品。

2.饮品冲剂：各种咖啡奶茶饮品、各种高糖饮料。

3.豆制品：以大豆、小豆、绿豆、豌豆、蚕豆等豆类为主要原料，经加工而成的食品。主要有豆腐干、绿豆糕、豆浆、豆奶、豆腐脑、红豆糕。

4.肉类制品：以肉为原料制成的食品，如各种凤爪、鸡腿、鸭腿、猪肉脯等。

5.海鲜制品：以海鲜为原料制成的食品，如海苔，鱿鱼丝和各种鱼脯。

6.干果：通常指有硬壳而水分少的一种果实或晒干后的水果，比如核桃，瓜子，花生，榛子。

7.巧克力：是以可可浆和可可脂为主要原料制成的一种甜食。巧克力可以直接食用，也可被用来制作蛋糕、冰激凌等。

8.面包：是一种用五谷（一般是麦类）磨粉制作并加热而制成的食品。